Herzlichen Glückwunsch - hier kannst du dir unseren Report kostenlos herunterladen
Hebammen Report für Mamis öffnenUnsere 3 besten Tipps, damit du als Mami den gesunden und schönen Körper bekommst, den du verdienst. Wenn du sie gleich umsetzen möchtest, lies dir diese Seite bitte genau durch.
Wie du als Mami den Körper bekommst, auf den du stolz sein wirst
Mit unserem online Rückbildungssystem kannst du noch heute damit beginnen, dich wieder rundherum wohl zu fühlen in deiner Haut
Zunächst einmal müssen wir den Hut vor dir ziehen: Es ist wirklich kaum zu glauben, was du tagtäglich als Mami auf die Beine stellst.
Fast ohne Schlaf Kinder groß zu ziehen ist eine Herkules-Aufgabe! - und du bist deshalb in unseren Augen eine wahre Heldin. Und das meinen wir auch so!
Es ist auch nur zu verständlich, dass du derzeit wahrscheinlich nicht zu 100% zufrieden bist mit deiner Figur und deiner körperlichen Verfassung.
Schließlich gibt es tagtäglich andere Aufgaben zu bewältigen, die momentan eine höhere Priorität genießen. Und sind diese erledigt, hast du natürlich auch nur selten Lust dich in den wenigen freien Minuten körperlich zu quälen.
Wenn du eine Lösung kennen lernen möchtest, mit der du dich ohne großen Zeitaufwand als Mami wieder gesund, fit und attraktiv fühlen möchtest, darfst du die folgenden Zeilen keinesfalls verpassen.
Kurz zu uns und warum wir dir helfen können
Wir, das mami-first.de Team, hat es sich zur Aufgabe gemacht, Mamis in Sachen Rückbildungsgymnastik und Fitness wieder in Form zu bringen.
Unser Credo lautet dabei: Gesundheit vor Schönheit. Erst wenn alle Beeinträchtigungen der Schwangerschaft - etwa ein schwacher Beckenboden oder eine Bauchspalte - zurückgebildet sind, geht es darum, die Pfunde purzel zu lassen und die Fitness zu steigern.
Jenny Herzog ist zweifache Mutter, Sportwissenschaftlerin und internationale Spezialistin für Rückbildungsyoga. In ihrem Studio in München hilft sie jährlich hunderten Mamis dabei, ihre Rückbildung erfolgreich zu bestreiten und ihre Traumfigur zu erlangen.
Heike Gross ist ausgebildete Heilpraktikerin und spezialisiert auf die postnatale Frauenheilkunde. Sie bildet seit diesem Jahr zusammen mit Jenny in der inana Gbr angehende Hebammen aus.
Benjamin Schardt hat einen Sohn, studiert Biologie/Chemie und ist unser technischer Leiter, für die Kursaufnahmen zuständig und unterstützt den Mitglieder-Support.
Das steckt hinter unserem Rückbildungssystem, welches bereits tausenden Mamis ihr Idealgewicht geschenkt hat
Unser Experten-Wissen für nachhaltige Erfolge
- In 3 kurzen aber knackigen Theorie-Einheiten informieren wir dich über die Anatomie deines Heldinnen-Körpers
- Du erfährst, welche Punkte du gezielt rückbilden solltest um dir viel Ärger (Organsenkungen, Inkontinenz, etc.)zu ersparen
- Wir zeigen dir, wann, wo und wie oft du trainieren solltest und geben dir praktische Tipps, wie du das in deinen Alltag integrieren kannst
- Im FAQ Bereich geben wir dir ausführliche Antworten zu allen Fragen rund um Rückbildungstraining und Abnehmen
Individuell anpassbare Workouts
- In 4 kompletten Workouts mit über 20 verschiedenen Übungen geben wir dir in Full HD ein breites Arsenal an Trainingsmöglichkeiten
- Alle Übungen zeigen wir dir in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen - so wirst du nicht überfordert, es kommt aber auch nie Langeweile auf.
- Du kannst einige Übungen isoliert für 5 Minuten trainieren wenn du gerade nicht mehr Zeit hast.
- Aufwärm- und Cool-down Programm vermindern das Verletzungsrisiko und sorgen dafür, dass du dich nach jeder Einheit wie neu geboren fühlst.
Rezepte und Ernährungstipps, die wirklich funktionieren
- Du bekommst über 20 Rezepte die schnell zuzubereiten sind, gut schmecken und dich beim Abnehmen unterstützen.
- Wir geben dir prägnante, präzise Tipps, wie du ohne Hunger dennoch abnehmen wirst.
- Wir zeigen dir die 3 größten Fehler die Mamis bei ihrer Ernährung begehen und wie du sie künftig einfach vermeiden kannst.
Diese Vorteile bietet dir unser Rückbildungssystem ab heute
- Du bekommst das geballte Expertenwissen aus über 10 Jahren Hebammen-Praxis hochdosiert und plastisch veranschaulicht dargereicht.
- Du sparst mit unserem Kurs extrem viel Zeit - alle Einheiten lassen sich in den Alltag integrieren, da wir wissen wie schwierig es sein kann als Mutter Zeit zu finden
- Wir zeigen dir alle Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen - so kannst du deinen Körper trainieren, ohne ihn zu überfordern.
- Alle Kursinhalte stehen dir dauerhaft zu Verfügung und können auch mobil abgespielt werden.
- Warm up und Cool down Phasen helfen dir dabei, die Übungen entspannt zu beginnen und mit einem unbeschreiblichen Glücksgefühl zu beenden
- Wir verraten Dir die 5 größten Risiken und Fehler während der Rückbildungsphase, und zeigen dir, wie du sie garantiert NICHT begehst
- Wir erklären dir präzise, ab wann du Rückbildungsgymnastik nach Kaiserschnitt bzw. natürlicher Entbindung machen darfst, und wann du wieder mit regulärem Sport wie Joggen oder Fahrrad fahren loslegen darfst (ein zu früher Start kann deine Gesundheit gefährden!)
- Wir geben dir wertvolle Anleitungen, wie du auch im Alltag deinen Beckenboden gezielt trainieren kannst und deine Rückbildung 'nebenbei' weiter voranbringst.
- Du bekommst endlich mithilfe von konkreten Übungen und Visualisierungen gezeigt, WIE du deinen Beckenboden überhaupt wahrnehmen kannst (ohne dieses Wissen ist effektives Rückbildungstraining unmöglich!)
- Du bekommst sofort umsetzbare Übungen gezeigt, mit denen du deinen Bauch wieder stark & flach bekommst und eine Rektusdiastase beseitigst..
- Alle Übungen kannst du auch in Gegenwart deines Kindes ausführen.
- Teile der Rückbildungsgymnastik Übungen sorgen auch dafür, dass du Verspannungen in der Schulter lösen und deinen Rücken entlasten kannst - du spürst eine wohltuende Stärkung bereits nach der ersten Einheit.
- On top erhältst du über 20 schnell umsetzbare Rezepte, die nicht nur wahnsinnig gut schmecken sondern dich auch beim Abnehmen unterstützen
- Kurz: Du bekommst das gesamte Know How und alle praktische Anleitungen in Videoform, um dich effektiv aber ohne Stress in Form zu bringen.
Darum sind Mamis mit unserem Rückbildungssystem gesünder, schlanker und glücklicher als mit...
- DVDs fesseln dich an den Fernseher - mit unserem Kurs kannst du auch vom Tablet/Smartphone aus trainieren
- DVDs sind Mediums-bedingt begrenzt auf ca. 120 Minuten. Bei uns bekommst du mehr Übungen und vor allen Dingen einen ganzheitlichen Ansatz mit ausführlicher Theorie und Ernährungsberatung/Rezepte.
- Mal ehrlich: 90% aller Fitness-DVDs sind veraltet und langweilig...
- Du weißt bei den Übungen nie, ab wann du sie nach der Schwangerschaft ohne Risiko machen darfst und sie dir gut tun werden.
- 95% aller Fitness-Youtuber sind keine ausgebildeten Hebammen und haben nicht das Know How, dich entscheidend weiter zu bringen
- Auch hier sind nicht mehrere Einheiten aufeinander abgestimmt und viele Übungen ineffektiv was das Beckenbodentraining und die Rektusdiastase betrifft.
- die meisten Übungen werden dort in nur einer Schwierigkeitsstufe präsentiert - du musst Glück haben, damit sie zufällig zu deinem Fitnesslevel passt.
- Rückbildungskurse vor Ort sind wahre Zeitfresser - Anfahrt, Small-Talk und Rückfahrt verschlingen pro Einheit locker 60 bis 90 Minuten
- Kurse vor Ort drängen dich zu bestimmten Uhrzeiten - mit unserem Rückbildungssystem kannst du trainieren, wann es DIR gerade passt.
- Hoher Stressfaktor wenn die Babys dabei sind und klassischer Weise ein großer Erkältungsinitiator für die Kleinen, gerade im Winter
- Dennoch kann ein betreuter Rückbildungskurs sehr gut mit unserem Rückbildungssystem harmonieren.
Fragen? Die häufigsten haben wir hier für dich beantwortet...
Warum ist der Kurs so günstig - wo ist da der Haken?
Wir finden, dass unser Know How und unsere Trainingseinheiten jeder Frau nach der Geburt ihres Kindes gut tun und helfen. Daher möchten wir auch, das sich diesen Kurs wirkliche jede Mutter leisten kann.
Das ist der einzige Grund - kein Kleingedrucktes, keine Hürden. Wir geben Dir einfach nur die Informationen und Anleitungen die du brauchst, um dich wieder körperlich rundherum wohl zu fühlen.
Woher weiß ich, dass ihr keine Betrüger seid, die nur mein Geld wollen?
Wir sind reale Personen die über die entsprechende Expertise verfügen, dir in diesem Bereich weiterzuhelfen. Du kannst das gerne nachprüfen, in dem du nach unseren Praxen und Studios (hemma studio münchen und inana institut Gbr München) googlest. Oder schreibe uns eine Mail (info@mami-first.de) um dich von unserer 'Echtheit' zu überzeugen.
Du findest mittlerweile auf zahlreichen unabhängigen Bewertungsportalen wie etwa proven expert Rezensionen zu unserem Kurs. Diese sind zu 98% positiv.
Wir bieten eine umfassende Geld-zurück-Garantie an und tragen dank der Auslagerung des Bestellprozess an digistore24GmbH (Sitz in Deutschland) das volle Risiko.
Woher weiß ich, dass euer Kurs auch mir hilft?
Du weißt es nicht, und wir auch nicht. Aber die Tatsache, dass uns über 98% aller 2.050 bisherigen Teilnehmerinnen positives Feedback gegeben und ihre Ziele mit unserem Kurs erreicht haben spricht für sich. Eine Voraussetzung ist aber natürlich, dass du mit unserem Kurs auch wirklich trainierst und ihn anwendest. Für den unwahrscheinlichen Fall, dass du dennoch deine Rückbildungsziele mit unserem Kurs nicht erreichen solltest, gewähren wir dir natürlich die Geld-zurück-Garantie. Du hast also keinerlei Risiko!
Wann kann ich loslegen?
Sofort.
Hiernach wirst Du auf eine Seite weitergeleitet mit wichtigen Informationen zu unserem Online Kurs. Dort bekommst du auch deine Login-Daten zum Kurs. Du hast also innerhalb von 2 Minuten Zugang zu allen Inhalten.
Geld-zurück-Garantie
Wir gewähren dir eine 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Solltest du nach 30 Tagen nicht stolz auf deinen Körper und zufrieden mit deinen Fortschritten sein – sende uns bitte eine Mail, und du bekommst dein Geld zurück. Ohne Wenn und Aber!
Mamis, die unser neues Rückbildungssystem bereits anwenden
- Cordula Walisch
Euer Kurs gefällt mir richtig gut und ist vom Umfang her wirklich nicht mit einem DVD-Set zu vergleichen. Ich trainiere jetzt immer mittags 5 Minuten und am Wochenende einmal das 30Minuten Workout. Bin schon deutlich stärker und die Bauchspalte ist kaum mehr spürbar. Danke für alles!
- Lisa BierschneiderFür mich war es schon eine Herausforderung überhaupt am Anfang meinen Beckenboden zu finden. Da haben mir eure Tipps sehr geholfen. Und eure Übungen sind wirklich genial, kann jetzt nach 3 Wochen schon teilweise die Schwereren ausführen *stolz* 😀 Liebe Grüße, Lisa
