Herzlichen Glückwunsch - hier kannst du dir unsere Checkliste kostenlos herunterladen
Deine Checkliste für eine effektive RückbildungUnsere besten Tipps für eine erfolgreiche Rückbildung.
Kurz zu uns und warum wir dir helfen können
Wir, das mami-first.de Team, haben es uns zur Aufgabe gemacht, Mamis in Sachen Rückbildungsgymnastik und Fitness mithilfe von Online Kursen zu unterstützen.
Unser Credo lautet dabei: Gesundheit vor Schönheit. Erst wenn alle Beeinträchtigungen in Folge der Schwangerschaft - etwa ein schwacher Beckenboden oder eine Bauchspalte - zurückgebildet sind, geht es darum, die Pfunde purzel zu lassen und die Fitness zu steigern.
Jenny Herzog ist Mutter, Sportwissenschaftlerin und internationale Spezialistin für Rückbildungsyoga. In ihrem Studio in München hilft sie jährlich hunderten Mamis dabei, ihre Rückbildung erfolgreich zu bestreiten und ihre Wunschfigur zu erlangen.
Heike Gross ist ausgebildete Heilpraktikerin und spezialisiert auf die postnatale Frauenheilkunde. Sie bildet seit diesem Jahr zusammen mit Jenny in der inana Gbr angehende Hebammen aus.
Benjamin Schardt hat einen Sohn, studiert Biologie/Chemie und ist unser technischer Leiter, für die Kursaufnahmen zuständig und unterstützt den Mitglieder-Support.