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Online Rückbildungskurs - einfach, effektiv & zeitsparend!
Schon über 2.000 teilnehmende Mamis!
… meine Hebamme hat mir euren Onlinekurs empfohlen. Ihr habt da eine wirklich zeitsparende und vor allem effektive Möglichkeit der Rückbildung geschaffen – bin begeistert!
Birte Lissner
Vielen Dank an unsere Fans auf Facebook!
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Als Mami hast du es nicht immer leicht, und in den Monaten nach der Schwangerschaft schon gar nicht.
Als wären die hinzugewonnene Verantwortung und das chronische Schlafdefizit nicht schon fordernd genug, plagst du dich vielleicht auch noch mit den körperlichen Folgen deiner Schwangerschaft herum.
Neben Schmerzen im Rücken sowie Inkontinenz ist es vor allem die Figur, das Gefühl nicht attraktiv zu sein, welches 90% aller frisch gebackenen Mütter belastet.
Wir aber wissen, dass du mit dem richtigen Know How, einem auf deine Lebenssituation abgestimmten Trainingsplan sowie einer Stunde Zeit pro Woche den Körper zurück haben wirst, den du dir wünscht und auf den du stolz sein wirst.
Du wirst nicht nur wieder in deine normale Kleidung hineinpassen, sondern dich auch wieder rundherum wohl in deiner Haut fühlen.
Wenn du wissen möchtest wie du das schaffst, solltest du unbedingt weiterlesen.
Wir haben dann auch ein Geschenk für dich! Aber jetzt erstmal Schritt für Schritt...
Wir, das sind Jenny, Heike und Benjamin...
Jenny Herzog ist Mutter, Sportwissenschaftlerin und internationale Spezialistin für Rückbildungsyoga. In ihrem Studio hemma in München hilft sie jährlich hunderten Mamis dabei, die Rückbildung erfolgreich zu bestreiten und das Wohlgefühl für Körper und Seele zu stärken.
Heike Gross ist ausgebildete Heilpraktikerin und spezialisiert auf die postnatale Frauenheilkunde. Sie bildet seit diesem Jahr zusammen mit Jenny in der inana Gbr angehende Hebammen aus.
Benjamin Schardt hat einen Sohn, studiert Biologie/Chemie und ist unser technischer Leiter, für die Kursaufnahmen zuständig und unterstützt den Mitglieder-Support.
Das mami-first Rückbildungssystem - Rückbildung war noch nie so einfach
Aufgrund der hohen Nachfrage haben wir uns entschieden, einen online Rückbildungskurs zu entwickeln.
Unser Kurs verfolgt genau zwei Ziele: Er soll dich zum einen gesund machen und als medizinisch Prophylaxe dienen (zum Beispiel gegen Inkontinenz und Organsenkungen). Zum anderen hilft er dir dabei, mit minimalem Zeitaufwand wieder fit zu werden und ohne Diät abzunehmen.
Dazu beinhaltet der Kurs über 3 Stunden Videomaterial (in HD, auch mobil abspielbar), zahlreiche Praxistipps und Downloads. Kurzum: Alles, was du für eine erfolgreich Rückbildung benötigst.
Anatomie & Physiologie anschaulich erklärt
Effektive Rückbildungsgymnastik kann nur dann funktionieren, wenn du genau weißt, WAS du eigentlich an deinem Körper verändern möchtest und wo du in Folge der Schwangerschaft besonders vorsichtig sein musst.
Wir erklären dir mithilfe von Modellen und Zeichnungen, was die Ziele der Rückbildungsgymnastik sind, wann du beginnen kannst und vieles mehr.
Trainingstipps & Zeitmanagement
Zeit ist im allgemeinen ein kostbares Gut, und als Mutter natürlich um so mehr.
Wir geben dir Tipps, wie du trotzdem dein Rückbildungsprogramm durchziehen kannst. Desweiteren erklären wir dir, wann, wo und wie oft du Beckenboden und Co. trainieren solltest.
Rückbildungsworkout für den Bauch
Diese Einheit dient dazu, die während der Schwangerschaft überdehnte, auseinandergespreizte Bauchmuskulatur wieder in ihre funktionale, ursprüngliche Form zurückzubilden.
Das sorgt nicht nur optisch für einen schöneren Bauch, sondern beugt auch prophylaktisch gegen Rücken-und Hüftschmerzen vor.
Beckenboden Workout
Beckenbodentraining ist ein wesentlicher Eckpfeiler in der Rückbildungsgymnastik. Wir zeigen dir mit praktischen Übungen, wie du deinen Beckenboden wahrnehmen kannst und effektiv trainierst. Dadurch beugst du Inkontinenz und weiteren Beschwerden vor.
Ganzheitliches Workout
Nach dem wir in dem Modulen zuvor deine chronischen Schwachstellen nach der Schwangerschaft gestärkt haben, bist du bereit deinen gesamte Körper zu stärken und wieder fit zu bekommen. Auch hier bieten wir dir wieder mehrere Schwierigkeitsgrade an, um damit stets gefördert aber nie überfordert wirst.
Diese Vorteile bietet dir nur unser Onlinekurs
- Du sparst mit unserem Kurs extrem viel Zeit - alle Einheiten lassen sich in den Alltag integrieren, da wir wissen wie schwierig es sein kann als Mutter Zeit zu finden
- Du bekommst das geballte Expertenwissen aus über 10 Jahren pre/postnatalem Yoga-Unterricht, Heilpraxis & Hebammenkunde hochdosiert und plastisch veranschaulicht dargereicht.
- Wir zeigen dir fast alle Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen - so kannst du deinen Körper trainieren, ohne ihn zu überfordern.
- Du wirst dich nach den Einheiten stärker, fitter und einfach besser fühlen - da sind wir uns so sicher, dass wir dir eine umfassende Geld-zurück-Garantie einräumen..
- Alle Kursinhalte stehen dir dauerhaft zu Verfügung und können auch mobil abgespielt werden.
- Keine zeitraubenden Fahrten zum/vom Kurs, da unsere Dozenten dir quasi zu Hause Privatstunden geben
- Warm up und Cool down Phasen helfen dir dabei, die Übungen entspannt zu beginnen und mit einem unbeschreiblichen Glücksgefühl zu beenden
- Wir verraten Dir die 5 größten Risiken und Fehler während der Rückbildungsphase, und zeigen dir, wie du sie garantiert NICHT begehst
- Wir erklären dir präzise, ab wann du Rückbildungsgymnastik nach Kaiserschnitt bzw. natürlicher Entbindung machen darfst, und wann du wieder mit regulärem Sport wie Joggen oder Fahrrad fahren loslegen darfst (ein zu früher Start kann deine Gesundheit gefährden!)
- Wir geben dir wertvolle Anleitungen, wie du auch im Alltag deinen Beckenboden gezielt trainieren kannst und deine Rückbildung 'nebenbei' weiter voranbringst.
- Du bekommst endlich mithilfe von konkreten Übungen und Visualisierungen gezeigt, WIE du deinen Beckenboden überhaupt wahrnehmen kannst (ohne dieses Wissen ist effektives Rückbildungstraining unmöglich!)
- Du bekommst sofort umsetzbare Übungen gezeigt, mit denen du deinen Bauch wieder stark und flach bekommst.
- Teile der Rückbildungsgymnastik Übungen sorgen auch dafür, dass du Verspannungen in der Schulter lösen und deinen Rücken entlasten kannst - du spürst eine wohltuende Stärkung bereits nach der ersten Einheit.
- Wir zeigen dir effektive Möglichkeiten auf, wie du typische postnatale Beschwerden wie leichte Inkontinenz beheben kannst.
- Alle Übungen kannst du auch in Gegenwart deines Kindes ausführen.
Darum sind Mamis mit unserem Rückbildungssystem gesünder, schlanker und glücklicher als mit...
- DVDs fesseln dich an den Fernseher - mit unserem Kurs kannst du auch vom Tablet/Smartphone aus trainieren
- DVDs sind Mediums-bedingt begrenzt auf ca. 120 Minuten. Bei uns bekommst du mehr Übungen und vor allen Dingen einen ganzheitlichen Ansatz mit ausführlicher Theorie und Ernährungsberatung/Rezepte.
- Mal ehrlich: 90% aller Fitness-DVDs sind veraltet und langweilig...
- Downloads wie Rezepte oder einzelne Übungen sowie eine motivierende Community fehlen
- Rückbildungskurse vor Ort sind wahre Zeitfresser - Tasche packen, Anfahrt und Rückfahrt verschlingen pro Einheit locker 60 bis 90 Minuten
- Kurse vor Ort drängen dich zu bestimmten Uhrzeiten - mit unserem Rückbildungssystem kannst du trainieren, wann es DIR gerade passt.
- Hoher Stressfaktor wenn die Babys dabei sind und klassischer Weise ein großer Erkältungsinitiator für die Kleinen, gerade im Winter
- Im Optimalfall kombinierst Du einen betreuten Rückbildungskurs mit unserem Online Rückbildungssystem. Ein einmaliges Rückbildungstraining in der Woche ist definitiv zu wenig. Übe lieber öfters und dafür kürzer!
Erhalte noch heute deinen Kurs-Zugang
... und komme deiner Gesundheit und Idealfigur einen großen Schritt näher.
Der Preis kann jederzeit auf den Normalpreis von 69€ erhöht werden. ODER:[thrive_2step id='1454']
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Geld-zurück-Garantie
Solltest du aus irgend einem Grund mit unserem Online Kurs nicht zufrieden sein, bekommst du 100% des Kaufpreises erstattet – ohne Wenn und Aber! Eine Mail an uns genügt.
Noch nicht sicher? Hier sind die Antworten auf die meistgestellten Fragen
Warum so günstig - wo ist da der Haken?
Wir wissen, dass unser Know How und unsere Trainingseinheiten jeder Frau nach der Geburt ihres Kindes gut tun und helfen. Daher möchten wir auch, dass sich diesen Kurs wirklich jede Mutter leisten kann.
Das ist der einzige Grund für den niedrigen Preis - kein Kleingedrucktes, keine Hürden. Wir geben Dir einfach nur die Informationen und Anleitungen die du brauchst, um dich wieder körperlich rundherum wohl zu fühlen.
Woher weiß ich, dass ihr keine Betrüger seid die nur mein Geld wollen?
Wir sind reale Personen die über die entsprechende Expertise verfügen, dir in diesem Bereich weiterzuhelfen. Du kannst das gerne nachprüfen, in dem du nach unseren Praxen und Studios (hemma Studio München, inana Gbr) googlest. Oder schreibe uns eine Mail (info@mami-first.de) um dich von unserer 'Echtheit' zu überzeugen.
Du findest mittlerweile auf zahlreichen unabhängigen Bewertungsportalen wie etwa proven expert Rezensionen zu unserem Kurs. Diese sind zu 98% positiv.
Wir bieten eine umfassende Geld-zurück-Garantie an und tragen dank des Auslagerung des Bestellprozess an digistore24 GmbH (Sitz in Deutschland) das volle Risiko für dich.
Woher weiß ich, dass euer Kurs auch mir hilft?
Du weißt es nicht, und wir können es auch nicht wissen. Aber da über 98% des Feedbacks von über 2.000 Teilnehmerinnen positiv ausfällt, stehten die Chancen nicht schlecht 😉 Eine Voraussetzung ist aber natürlich, dass du mit unserem Kurs auch wirklich trainierst und ihn anwendest. Für den unwahrscheinlichen Fall, dass du dennoch deine Rückbildungsziele mit unserem Kurs nicht erreichen solltest, gewähren wir dir natürlich die Geld-zurück-Garantie.
Wann kann ich loslegen?
Sofort.
Hiernach wirst du auf eine Seite weitergeleitet mit wichtigen Informationen zu unserem Online Kurs. Nach der Bestellung bekommst du sofort deine Login-Daten zum Kurs per Mail zugeschickt. Du hast also innerhalb von 2 Minuten Zugang zu allen Inhalten - dauerhaft. Auch alle Updates sind inklusive.
Mitglieder, die unser Rückbildungssystem bereits erfolgreich anwenden
- Cordula Walisch
Euer Kurs gefällt mir richtig gut und ist vom Umfang her wirklich nicht mit einem DVD-Set zu vergleichen. Ich trainiere jetzt immer mittags 5 Minuten und am Wochenende einmal das 30Minuten Workout. Bin schon deutlich stärker und die Bauchspalte ist kaum mehr spürbar. Danke für alles!
- Lisa BierschneiderFür mich war es schon eine Herausforderung überhaupt am Anfang meinen Beckenboden zu finden. Da haben mir eure Tipps sehr geholfen. Und eure Übungen sind wirklich genial, kann jetzt nach 3 Wochen schon teilweise die Schwereren ausführen *stolz* 😀 Liebe Grüße, Lisa
Natürlich machen wir dir ein einmaliges Angebot: Wir schenken dir 50€!
Für kurze Zeit bekommst du unser komplettes Rückbildungssystem für nur einmalig 19€ statt 69€ - lass dir diese Chance nicht entgehen!
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Benjamin Schardt ist Teilnehmer des Partnerprogramms von Amazon Europe S.à.r.l. und Partner des Werbeprogramms, das zur Bereitstellung eines Mediums für Websites konzipiert wurde, mittels dessen durch die Platzierung von Werbeanzeigen und Links zu amazon.de Werbekostenerstattung verdient werden können. Amazon setzt Cookies ein, um die Herkunft der Bestellungen nachvollziehen zu können. Unter anderem kann Amazon erkennen, dass Sie den Partnerlink auf dieser Website geklickt haben. Weitere Informationen zur Datennutzung durch Amazon erhalten Sie in der Datenschutzerklärung des Unternehmens: www.amazon.de/gp/help/customer/display.html/ref=footer_privacy?ie=UTF8&nodeId=3312401
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Sie können Ihre Vertragserklärung innerhalb von 14 Tagen ohne Angabe von Gründen in Textform (z. B. Brief, Fax, E-Mail) oder – wenn Ihnen die Sache vor Fristablauf überlassen wird – durch Rücksendung der Sache widerrufen. Die Frist beginnt nach Erhalt dieser Belehrung in Textform, jedoch nicht vor Eingang der Ware beim Empfänger (bei der wiederkehrenden Lieferung gleichartiger Waren nicht vor Eingang der ersten Teillieferung) und auch nicht vor Erfüllung unserer Informationspflichten gemäß Artikel 246 § 2 in Verbindung mit § 1 Abs. 1 und 2 EGBGB sowie unserer Pflichten gemäß § 312g Abs. 1 Satz 1 BGB in Verbindung mit Artikel 246 § 3 EGBGB. Zur Wahrung der Widerrufsfrist genügt die rechtzeitige Absendung des Widerrufs oder der Sache.
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Im Falle eines wirksamen Widerrufs sind die beiderseits empfangenen Leistungen zurückzugewähren und ggf. gezogene Nutzungen (z. B. Zinsen) herauszugeben. Können Sie uns die empfangene Leistung sowie Nutzungen (z.B. Gebrauchsvorteile) nicht oder teilweise nicht oder nur in verschlechtertem Zustand zurückgewähren beziehungsweise herausgeben, müssen Sie uns insoweit Wertersatz leisten. Für die Verschlechterung der Sache und für gezogene Nutzungen müssen Sie Wertersatz nur leisten soweit die Nutzungen oder die Verschlechterung auf einen Umgang mit der Sache zurückzuführen ist, der über die Prüfung der Eigenschaften und der Funktionsweise hinausgeht.
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Ende der Widerrufsbelehrung