Geburtsvorbereitung & Rückbildung
Online Kurse für Mamas
Expertinnen aus jedem Bereich
Intensive Praxiseinheiten
Kein Abonnement
Für jedes Zeitfenster
Herzlich Willkommen
Mami zu werden und Mami zu sein ist ein besonderes Geschenk. Auf Dich und Deinen Partner wartet ein spannender, neuer Lebensabschnitt. Ob erstes Wunder oder schon der zweite oder dritte Neuankömmling, unser Online Geburtsvorbereitungskurs und unser Online Rückbildungskurs begleiten Dich durch diese spannende Zeit. Wir stehen viel in Kontakt mit werdenden Mamis und haben eines festgestellt: Viele wünschen sich neben den gewohnten Kursen vor Ort auch eine Betreuung zu Hause. Als Alternative, da es Alltag und Wohnort nicht immer zulassen die gewöhnlichen Kurse vor Ort zu besuchen aber auch als perfekte Ergänzung, um mehr als einmal die Woche zu üben. Uns war ganz wichtig, dass Du komplett flexibel bleibst. Ungebunden an Ort und Zeit kannst Du unsere Kursvideos ansehen und die Übungen in Deinen Alltag integrieren - so wie es für Dich am besten passt. Wenn Du weiter nach unten scrollst, findest Du unsere aktuellen Onlinekurse für Mamis und kannst unser Team kennen lernen. Wir wünschen Dir viel Spaß!
Aktuelle Kurse |
Online Geburtsvorbereitungskurs
- Drei Expertinnen begleiten Dich optimal durch die Geburtsvorbereitung
- Ausführlicher Theorieteil mit Hebamme Elena Martinez - inkl. Wochenbett, Bonding und Stillen
- Die besten Methoden, um Schmerzen während der Geburt zu verarbeiten
- Wehen Arten anschaulich erklärt + gezielte Atemtechniken
- Beckenboden intensiv mit Heike Gross, Expertin im postnataler Frauenheilkunde
- Besseres Körpergefühl für mehr Sicherheit bei der Geburt
- Schwangerschaftsyoga mit Jennifer Herzog, Leitung von hemma Studio in München
- Unterschiedliche Geburtspositionen einfach erklärt
Online Rückbildungskurs
- Geballtes Expertenwissen aus über 10 Jahren pre-/postnatalem Yoga-Unterricht und Heilpraxis anschaulich aufbereitet
- Anatomie und Physiologie einfach erklärt
- Warm Up und Cool Down Phasen mit Yoga Elementen
- Rückbildung für den Bauch
- Beckenboden Workout - wahrnehmen und trainieren
- Ganzheitliche Workouts zur Stärkung des gesamten Körpers
- Postnatale Beschwerden und Verspannungen lösen
- Jede Kurseinheit so oft wiederholen wie Du möchtest
- Trainingstipps und Zeitmanagement
- Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen
- Übungen im Alltag mit Baby leicht integrierbar
Lerne uns kennen |
Schön, dass Du da bist. Auf Dich wartet ein spannender, neuer Lebensabschnitt und wir freuen uns darauf Dich in unseren Onlinekursen begleiten zu dürfen.
Jennifer Herzog
Jennifer Herzog ist Mutter, Dipl. Sportwissenschaftlerin und ärztlich geprüfte Yogalehrerin. In ihrem 2012 eröffneten Studio hemma in München hat sie sich auf pre- und postnatales Yoga spezialisiert.
Sie ist Autorin der Yoga-DVD "achtsam schwanger" und "Du bist eine Heldin", ein Yoga-Eintragbuch für Mütter. Im 2015 gegründeten Inana Institut widmet sie sich Themen rund um Leben & Geburt und bildet Lehrer/innen im Bereich Yoga und Achtsamkeit für die Zeit der Schwangerschaft und Rückbildung aus. Ihr Bestreben: Mit Yoga das Herz der Menschen berühren, und sie auf ihrem Weg zu Zufriedenheit und innerer Ruhe zu begleiten.
Heike Gross
Heike Gross ist Heilpraktikerin mit eigener Praxis in München Sendling. Ein weiterer Schwerpunkt ihrer Arbeit ist die postnatale Frauenheilkunde.
Zusammen mit Jennifer Herzog gründete Heike Gross 2011 das Inana Institut München und hat sich auf das Unterrichten von Yoga für Schwangere und Yoga zur Rückbildung spezialisiert. Seit 2013 bietet sie Fortbildungen in diesem Bereich. Ihre Vision: Frauen in ihrer Schwangerschaft durch das Yoga aber auch durch all die anderen Tätigkeiten zu stärken und zu ermutigen, auf ihre innere weibliche Stimme zu hören.
Elena Martinez
Elena Martinez ist staatlich geprüfte Hebamme und arbeitet seit Frühjahr 2017 freiberuflich in München im Raum Ramersdorf und Perlach.
In ihrer Arbeit als Hebamme betreut Elena Martinez Schwangere, Wöchnerinnen, Kinder und deren Familien individuell, evidenzbasiert und mit viel Herz. Ihr Ziel: Schwangere und Wöchnerinnen in ihrer eigenen Körperwahrnehmung zu stärken, sodass sie die neue Lebensphase als eine natürliche und geborgene Zeit erfahren können.
Aktionsangebot |
Bereite Dich mit uns auf die Ankunft Deines Babys vor, übe Geburtspositionen und lerne alles über Wehen und Schmerzverarbeitung.
Für nur einmalig 19 Euro* bekommst Du unbegrenzt Zugang zu unserem Kurs und kannst die Lektionen auch jederzeit wiederholen, zum Beispiel mit Deinem Partner.
*Es handelt sich um ein aktuelles Aktionsangebot. Der Originalpreis beträgt 69 €.
Häufige Fragen |
Warum bietet Ihr den Kurs online an?
Wir haben festgestellt, dass sich immer mehr Mamas auch für zu Hause Betreuung wünschen.Entweder weil ihnen 1 bis 2 Kurs Termine die Woche zu wenig sind oder weil es schwierig für sie ist die Termine überhaupt wahrzunehmen wegen Betreuung von Geschwisterkindern, langen Anfahrtswegen, körperlichen Erkrankungen usw. Mit einem Online Kurs konnten wir endlich die perfekte Möglichkeit schaffen, dass sich Frauen ungebunden an Ort und Zeit mit uns auf die Geburt vorbereiten können und anschließend in den Genuss einer umfangreichen Rückbildung kommen. Es bleibt mehr Raum für ausführliche Erklärungen und ein Lektionen können so oft wiederholt werden wie man möchte - ganz im eigenen Tempo eben.
Mittlerweile erfreuen sich Online Kurse immer größerer Beliebtheit. Kursratgeber zeigt eine Übersicht zu den besten Online Kursen und wir freuen uns sehr über die Empfehlung im Bereich Schwangerschaft.
Warum ist der Preis so günstig?
Uns liegt am Herzen, dass Geburtsvorbereitung und Rückbildung für jedermann möglich ist. Ob mit kleinem Budget oder eben auch wenig Zeit im Alltag.
Woher weiß ich, dass eure Onlinekurse für mich geeignet sind?
Es gibt nicht den einen richtigen Weg, weder in der Geburtsvorbereitung oder Rückbildung. Nur Du kannst wissen, was Dir gut tut und was Du brauchst. Schließlich ist jeder von uns individuell. Und um das selbst herausfinden zu können, geben wir Dir den richtigen Anreiz. Wir wollen Dir eine Art "Baukasten" vermitteln gefüllt mit Wissen und Methoden, aus welchem Du Deine für Dich passenden Bausteine entnehmen kannst.
Wann kann ich mit dem Kurs anfangen?
Sofort. Hiernach wirst du auf eine Seite weitergeleitet mit wichtigen Informationen zu unserem Online Kurs. Nach der Bestellung bekommst du sofort deine Login-Daten zum Kurs per Mail zugeschickt. Du hast also innerhalb von wenigen Minuten Zugang zu allen Inhalten - dauerhaft. Auch alle Updates sind inklusive. Bitte prüfe auch immer Deinen Spam Order, solltest Du keine Mail in Deinem Posteingang vorfinden. Manche Email Programme filtern sehr streng.
Warum werde ich bei der Bezahlung zu Digistore24 weitergeleitet?
Digistore24 ist ein externer Anbieter mit Sitz in Deutschland, der uns bei der Abwicklung der Buchung und Bezahlung unterstützt. Digistore24 arbeitet nach höchsten EU-Datenschutz und Sicherheitsstandards. Kann ich die Rechnung zu Eurem Kurs bei der Krankenkasse vorlegen? Aktuell noch nicht. Das haben wir aber schon in Planung und werden euch informieren, sobald es möglich ist.
Deine Frage war hier nicht dabei?
Solltest Du darüber hinaus noch Fragen zu den einzelnen Kursinhalten haben, kannst Du dich jederzeit gerne an uns wenden. Medizinische Fragen richtest Du bitte an deinen Frauenarzt bzw. Deine Frauenärztin vor Ort.
Unser Blog - Ratgeber, Neuigkeiten und Interviews |
Unsere Blog-Kategorien: Interviews - Fitness - Ernährung - Psychologie - Schwangerschaft - Babys - News
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