Geburtsvorbereitung & Rückbildung

Online Kurse für Mamas

  • Expertinnen aus jedem Bereich

  • Intensive Praxiseinheiten

  • Kein Abonnement

  • Für jedes Zeitfenster

Herzlich Willkommen

Mami zu werden und Mami zu sein ist ein besonderes Geschenk. Auf Dich und Deinen Partner wartet ein spannender, neuer Lebensabschnitt. Ob erstes Wunder oder schon der zweite oder dritte Neuankömmling, unser Online Geburtsvorbereitungskurs und unser Online Rückbildungskurs begleiten Dich durch diese spannende Zeit. Wir stehen viel in Kontakt mit werdenden Mamis und haben eines festgestellt: Viele wünschen sich neben den gewohnten Kursen vor Ort auch eine Betreuung zu Hause. Als Alternative, da es Alltag und Wohnort nicht immer zulassen die gewöhnlichen Kurse vor Ort zu besuchen aber auch als perfekte Ergänzung, um mehr als einmal die Woche zu üben. Uns war ganz wichtig, dass Du komplett flexibel bleibst. Ungebunden an Ort und Zeit kannst Du unsere Kursvideos ansehen und die Übungen in Deinen Alltag integrieren - so wie es für Dich am besten passt. Wenn Du weiter nach unten scrollst, findest Du unsere aktuellen Onlinekurse für Mamis und kannst unser Team kennen lernen. Wir wünschen Dir viel Spaß!

Aktuelle Kurse

Online Geburtsvorbereitungskurs

  • Drei Expertinnen begleiten Dich optimal durch die Geburtsvorbereitung
  • Ausführlicher Theorieteil mit Hebamme Elena Martinez - inkl. Wochenbett, Bonding und Stillen
  • Die besten Methoden, um Schmerzen während der Geburt zu verarbeiten
  • Wehen Arten anschaulich erklärt + gezielte Atemtechniken
  • Beckenboden intensiv mit Heike Gross, Expertin im postnataler Frauenheilkunde
  • Besseres Körpergefühl für mehr Sicherheit bei der Geburt
  • Schwangerschaftsyoga mit Jennifer Herzog, Leitung von hemma Studio in München
  • Unterschiedliche Geburtspositionen einfach erklärt

Online Rückbildungskurs

  • Geballtes Expertenwissen aus über 10 Jahren pre-/postnatalem Yoga-Unterricht und Heilpraxis anschaulich aufbereitet
  • Anatomie und Physiologie einfach erklärt
  • Warm Up und Cool Down Phasen mit Yoga Elementen
  • Rückbildung für den Bauch
  • Beckenboden Workout - wahrnehmen und trainieren
  • Ganzheitliche Workouts zur Stärkung des gesamten Körpers
  • Postnatale Beschwerden und Verspannungen lösen
  • Jede Kurseinheit so oft wiederholen wie Du möchtest
  • Trainingstipps und Zeitmanagement
  • Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen
  • Übungen im Alltag mit Baby leicht integrierbar
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Zum Rückbildungskurs anmelden

Lerne uns kennen

Schön, dass Du da bist. Auf Dich wartet ein spannender, neuer Lebensabschnitt und wir freuen uns darauf Dich in unseren Onlinekursen begleiten zu dürfen.

Aktionsangebot

Unser brandneuer Kurs zum Kennenlernpreis. Bereite Dich mit uns auf die Ankunft Deines Babys vor, übe Geburtspositionen und lerne alles Wissenswerte.  Für nur einmalig 19 Euro* bekommst Du unbegrenzt Zugang zu unserem Kurs und kannst die Lektionen auch jederzeit wiederholen, zum Beispiel mit Deinem Partner. Berichte uns einfach anschließend von Deiner Meinung.

Sichere Dir jetzt unser Aktionsangebot

*Der Preis kann jederzeit auf den Normalpreis von 69 € erhöht werden

Häufige Fragen

Noch etwas unklar? Finde hier häufig gestellte Fragen. Zum Lesen einfach das Menü aufklappen. Sollte Deine nicht dabei sein, schreib uns gerne eine Mail an kontakt@mami-first.de.

Mehr +

Warum bietet Ihr den Kurs online an?

Wir haben festgestellt, dass sich immer mehr Mamas auch für zu Hause Betreuung wünschen.Entweder weil ihnen 1 bis 2 Kurs Termine die Woche zu wenig sind oder weil es schwierig für sie ist die Termine überhaupt wahrzunehmen wegen Betreuung von Geschwisterkindern, langen Anfahrtswegen, körperlichen Erkrankungen usw. Mit einem Online Kurs konnten wir endlich die perfekte Möglichkeit schaffen, dass sich Frauen ungebunden an Ort und Zeit mit uns auf die Geburt vorbereiten können und anschließend in den Genuss einer umfangreichen Rückbildung kommen. Es bleibt mehr Raum für ausführliche Erklärungen und ein Lektionen können so oft wiederholt werden wie man möchte - ganz im eigenen Tempo eben.

Woher weiß ich, dass eure Onlinekurse für mich geeignet ist?

Es gibt nicht den einen richtigen Weg, weder in der Geburtsvorbereitung oder Rückbildung. Nur Du kannst wissen, was Dir gut tut und was Du brauchst. Schließlich ist jeder von uns individuell. Und um das selbst herausfinden zu können, geben wir Dir den richtigen Anreiz. Wir wollen Dir eine Art "Baukasten" vermitteln gefüllt mit Wissen und Methoden, aus welchem Du Deine für Dich passenden Bausteine entnehmen kannst.

 

Wann kann ich mit dem Kurs anfangen?

Sofort. Hiernach wirst du auf eine Seite weitergeleitet mit wichtigen Informationen zu unserem Online Kurs. Nach der Bestellung bekommst du sofort deine Login-Daten zum Kurs per Mail zugeschickt. Du hast also innerhalb von wenigen Minuten Zugang zu allen Inhalten - dauerhaft. Auch alle Updates sind inklusive.

Bitte prüfe auch immer Deinen Spam Order, solltest Du keine Mail in Deinem Posteingang vorfinden. Manche Email Programme filtern sehr streng.

Warum werde ich bei der Bezahlung zu Digistore24 weitergeleitet?

Digistore24 ist ein externer Anbieter mit Sitz in Deutschland, der uns bei der Abwicklung der Buchung und Bezahlung unterstützt. Digistore24 arbeitet nach höchsten EU-Datenschutz und Sicherheitsstandards.

Kann ich die Rechnung zu Eurem Kurs bei der Krankenkasse vorlegen?

Aktuell noch nicht. Das haben wir aber schon in Planung und werden euch informieren, sobald es möglich ist.

Deine Frage war hier nicht dabei?

Solltest Du darüber hinaus noch Fragen zu den einzelnen Kursinhalten haben, kannst Du dich jederzeit gerne an uns wenden. Medizinische Fragen richtest Du bitte an deinen Frauenarzt bzw. Deine Frauenärztin vor Ort.